怎样预防青春期痤疮

 　　痤疮，俗话说痘痘、青春痘、青春痘，多发生在面部、颈部、胸部、背部、臀部等厚而旺盛的皮脂腺。

　　为了减少和缓解痤疮的发生，我们应该积极采取预防措施。

　　首先要注意皮肤的清洁，勤洗，洗澡洗脸尽量不要用热水，不要用太刺激的肥皂或肥皂。无油性化妆品;痘痘出现时，不要用手去挤，以免发炎结疤。平时要注意保持舒适的心情，消除精神压力、焦虑和烦恼，保证充足的休息和睡眠。

　　其次，合理的饮食可以预防痤疮的发生和发展。你应该在饮食中多吃清淡的食物。少吃或不吃辛辣食物，如烟草、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉和虾等都不适合食用。羊肉、鸡肉、桂圆、栗子、鲤鱼也要少吃。你应该多吃碱性蔬菜和水果。此外，你应该吃含有锌、维生素A和胡萝卜素的食物。早餐多吃含淀粉、维生素B和无机盐的食物。晚餐应该多吃蔬菜蛋白质和脂肪少的食物，同时多吃蔬菜和水果。

　　第三，保持乐观的情绪是一种积极的心理。据报道，美国心理学家霍华德·休斯提出了一种不用药物治疗痤疮的心理学。让人们生活在轻松愉快的氛围中，做运动，散步，听音乐。后来在美好的想象中，感觉脸上的痘痘渐渐消失了。如果脸上有“青春痘痘”，不妨在调整饮食、消除诱因的基础上，采用心理学。相信你也会得到神奇的结果。